Основные причины хруста:

- малоподвижный образ жизни

- заболевания печени и желчного пузыря

- заболевания почек

- нарушение биомеханики

- травмы

Самые простые советы

* Петрушка

Измельчите один стакан корней, залейте 0,5 л горячего молока, настаивайте
в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте,
остудите и съешьте в 3 приёма – утром, днём и перед сном. Курс 10-12 дней.

* Противовоспалительным средством при артрите является имбирь.

* Желе

1 ст. л. желатина залейте стаканом воды, оставьте для набухания на час.

Подогрейте, не доводя до кипения, до полного растворения. Добавьте по вкусу
любое варенье, размешайте. Вылейте в формочки, поставьте в холодильник для застывания. Улучшение вы почувствуете через 1-2 недели: пройдёт хруст,
скованность движений.

* Возьмите по 100 граммов петрушки и сельдерея (трава и корень), мелко нарежьте, залейте 500 мл кипятка и кипятите 7 минут. Отвар остудите, добавьте сок 1 лимона, 2 ст.л. меда. Пейте в течение дня небольшими
глотками. Курс 1-2 месяца.

* Не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары.

Берегите суставы смолоду! Чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте,
займитесь йогой.